2013년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 28일:
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982 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 44.54g | 탄수화물: 113.40g.
아침 식사: Orange Juice. 점심 식사: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Red Delicious Apples, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Flour Tortilla, Colby Jack Cheese, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham. 더보기
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2844 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 축구 - 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 음악연주 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 하이킹 - 30 분, 가사 - 25 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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