2020년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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2838 kcal
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지방: 96.27g | 단백질: 146.84g | 탄수화물: 344.35g.
아침 식사: Roti, Sambal Goreng, Kulit Ayam, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. 점심 식사: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih, Roti. 저녁 식사: Rempeyek, Singkong, Ote-ote, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Soto Ayam, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 더보기
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2953 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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