2020년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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1167 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 98.40g | 탄수화물: 110.30g.
아침 식사: Сметана 15%, Руккола, Творог, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Курица по Французски, Помидоры, Квашеная Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная). 저녁 식사: Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. 간식/기타: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Пиво, Яблоко. 더보기
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2023 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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