2020년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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1525 kcal
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지방: 39.09g | 단백질: 64.72g | 탄수화물: 243.61g.
아침 식사: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Jagung . 점심 식사: Sayur Pakis, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Telur Balado, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayur Pakis, Telur Balado, Nasi Putih. 간식/기타: Jambu Biji, Risoles. 더보기
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1867 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 런닝머신 - 7 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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