2020년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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964 kcal
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지방: 22.46g | 단백질: 45.21g | 탄수화물: 152.90g.
아침 식사: Kue Putu Ayu, Getuk. 점심 식사: Tempe Goreng, Nasi Putih, Jengkol, Terong Balado, Ikan Bawal. 저녁 식사: Kacang Panjang Hijau, Singkong Goreng, Singkong Goreng, Wortel Dimasak, Labu Siam. 간식/기타: Pisang. 더보기
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1896 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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