2020년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 10일:
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1545 kcal
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지방: 40.25g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 217.93g.
아침 식사: Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Tea with Milk, Walnuts, Cinnamon, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats. 점심 식사: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Celery, Country Harvest 12 Grains Bread, Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). 저녁 식사: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Zucchini, Celery, Yves Veggie Cuisine Italian Veggie Ground Round, Parmesan Cheese (Grated), Onions, Mushrooms, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Cabbage. 간식/기타: Apples, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Bananas. 더보기
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3484 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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