2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1055 kcal
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지방: 61.15g | 단백질: 65.82g | 탄수화물: 68.41g.
아침 식사: Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Primal Kitchen Collagen Fuel Vanilla Coconut (Primal Kitchen). 점심 식사: Wendy's Pomegranate Vinaigrette Dressing, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad (Half-Size). 저녁 식사: Kraft Tartar Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Baked or Broiled Flounder, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Nut Clusters, Planters Mixed Nuts. 더보기
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2411 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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