asdfonsecaz님의 저널, 2020년 04월 9일

2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.7 kg 지금까지 감소한: 33.3 kg.    남은양: 6.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
1323 kcal 지방: 30.23g | 단백질: 93.02g | 탄수화물: 172.31g.   아침 식사: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Tirolez Creme de Ricota Light,  Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Apis Flora Extrato de Própolis. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Rúcula, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Alface Americana, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Alho Picado. 저녁 식사:  Pão de Queijo,  Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
3113 kcal 운동: 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, Google Fit - 15 시간   30 분. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

3명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


asdfonsecaz님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유