2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1695 kcal
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지방: 72.04g | 단백질: 75.43g | 탄수화물: 189.16g.
아침 식사: Сыр Моцарелла, Батон, Сыр Маасдам, Яичница, Кофе с Молоком. 점심 식사: Яшкино Пряники Мятные, Конфета, Красный Октябрь Трюфель, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Фасоль Белая. 간식/기타: Простоквашино Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Груша, Банан, Красное Яблоко. 더보기
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2171 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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