sedakaya44님의 저널, 2020년 04월 9일

2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg.    남은양: 12.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
1244 kcal 지방: 47.04g | 단백질: 82.93g | 탄수화물: 123.52g.   아침 식사:  Erdbeeren,  Heidelbeeren,  Himbeeren, Müller Butter Milch. 저녁 식사:  Olivenöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Grillmeister Hähnchenunterkeulen, REWE Romana Salatherzen, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. 간식/기타: Gelatelli Banana Split,  Rührkuchen, Cucina Cantuccini, Edeka Schweizer Edel Zartbitter 72% Cacao,  Äpfel. 더보기
2127 kcal 운동: 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 7 시간   30 분. 더보기
안정된 체중

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