2020년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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2169 kcal
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지방: 77.45g | 단백질: 126.05g | 탄수화물: 249.97g.
아침 식사: 小籠包, 雜糧麵包. 점심 식사: 小白菜, Ikea 鮭魚菲力, 光泉 無加糖鮮豆漿, 全家 白飯, 義美 純豬肉鬆. 저녁 식사: 三多 膳食纖維 (10克), 煮熟的雞蛋白, 大陸妹, 水煎包, 光泉 無加糖鮮豆漿, 7-11 蒸地瓜. 더보기
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3124 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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