2020년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
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1073 kcal
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지방: 32.06g | 단백질: 81.66g | 탄수화물: 108.56g.
점심 식사: Carrefour Queso Curado , Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Hacendado Garbanzos Cocidos. 저녁 식사: Hacendado Queso de Cabra Rulo, Tomates, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mercadona Copos de Avena . 간식/기타: Plátano, DIA Leche Semidesnatada, Pan Blanco, Hacendado Queso Cremoso Light, Mercadona Copos de Avena. 더보기
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1747 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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