2020년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
|
1354 kcal
|
지방: 66.61g | 단백질: 87.19g | 탄수화물: 109.65g.
아침 식사: Cooked Lentils, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Yellow Onions (Sauteed) , Red Tomatoes (Cooked) , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 점심 식사: Regular Mayonnaise, Tuna, Avocados, SPAR Rice Cakes. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Boiled Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Tea with Milk. 더보기
|
|
2691 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 심장 (Cardio) - 5 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|