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Consigli per prendere massa correttamente? 🤔
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49 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
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2194 kcal
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지방: 84.01g | 단백질: 100.53g | 탄수화물: 278.98g.
아침 식사: Le Nostre Stelle Bresaola Punta D’Anca Riserva, Coop Avocado , Almonds , Nespresso Caffè , Banana, Multigrain Bread, Walnuts, Vital Nature Latte di Avena , Water , Orange, Strawberries. 점심 식사: Orange, Torta Salata Ricotta E Bietole Rosse, Sbriciolata Con Ricotta E Gocce Di Cioccolata, Pear, Sterilgarda Ricotta Fresca, Multigrain Bread, Mixed Salad Greens, Kioene Mini Burger Vegetale Agli Spinaci. 저녁 식사: Pear, Multigrain Bread, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken, Orange. 더보기
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1382 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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