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Renato1978
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2020년 04월 7일
Renato1978님의 저널, 2020년 04월 7일
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2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.7 kg
지금까지 감소한:
9.3 kg
.
남은양:
19.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 04월 7일:
1089 kcal
지방: 30.77g | 단백질: 44.08g | 탄수화물: 157.07g.
아침 식사:
Café com Leite e Açúcar.
점심 식사:
Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco.
저녁 식사:
Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar.
간식/기타:
Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas.
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3257 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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