Francisnt님의 저널, 2020년 04월 7일

2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
1531 kcal 지방: 64.93g | 단백질: 99.09g | 탄수화물: 134.54g.   아침 식사: Tambaú Catchup , Ovo Mexido. 점심 식사: LeBon Peito de Frango Empanado, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão de Massa Azeda. 저녁 식사: Pão Caseiro, Carne do Peito de Frango, Suflê de Queijo. 간식/기타: São Braz Granola, Nestlé Iogurte Líquido Sabor Frutas Vermelhas, Pullman Rap10 Integral, Queijo Mozzarella. 더보기
2410 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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Francisnt님의 체중기록


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