2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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2000 kcal
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지방: 69.57g | 단백질: 103.28g | 탄수화물: 244.13g.
아침 식사: Noel Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, D&D Pan Artesanal Integral, Adelgamate Mate. 점심 식사: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Sal, Dos Anclas Aceto Balsámico, Aceite de Girasol, Pan Blanco Tostado, la Nata Queso Barra, Tomates Cherry, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. 저녁 식사: Tremblay Queso Port Salut , Clight Jugo, Sal, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Cebollas Cocidas Maduras, Calabaza Cocinada, Lechuga, Tomates, Lentejas Cocidas, Cumaná Lomitos de Atún al Natural. 간식/기타: Mandarinas, CasanCrem CasanCrem Light, Noel Mermelada Light, D&D Pan Artesanal Integral, Peras, Panqueques sin Relleno, Cárdenas Paleta Cocida, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta. 더보기
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2728 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 출근 - 6 시간, hiit - 20 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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