2020년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 7일:
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1268 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 50.25g | 탄수화물: 165.81g.
아침 식사: Bakwan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Roti Tawar Sandwich Coklat Sharon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran. 저녁 식사: Teh Manis, Tomat Merah, Putih Telur Matang. 간식/기타: Indomilk Indomilk, Mie. 더보기
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1651 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 라켓볼 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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