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Had red meat Saturday and Sunday, I’m usually 1kg heavier when I eat red meat.
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65 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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1221 kcal
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지방: 34.04g | 단백질: 61.41g | 탄수화물: 163.58g.
아침 식사: Bananas , SPAR Full Cream Fresh Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Red Onions, Avocados , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Boiled Chicken, Pick n Pay Wraps. 저녁 식사: Avocados , Fried Egg , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf. 간식/기타: Apples . 더보기
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1993 kcal
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운동:
태보 (Tae Bo) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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