2013년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 25일:
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2723 kcal
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지방: 83.72g | 단백질: 210.61g | 탄수화물: 281.48g.
아침 식사: SciVation Xtend. 점심 식사: Gay Lea 1% Chocolate Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 12" Oven Roasted Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Soy Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Backribs. 더보기
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2686 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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