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waist measure: 39.5"
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 25일:
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1709 kcal
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지방: 84.51g | 단백질: 145.60g | 탄수화물: 91.18g.
아침 식사: Mangos, Goat Kefir. 점심 식사: Whole Milk, chocolate protein powder, Whole Milk, 4% Small Curd Cottage Cheese, Baked or Broiled Cod, French Fries (Kids). 저녁 식사: Mushrooms, Oriental Ramen Noodles, Red Cabbage, Watermelon, Ground Beef. 간식/기타: Chicken McNuggets (4 Pieces). 더보기
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2087 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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