|
Kulüp açık olsa ve düzenli ağırlık antrenmanı yapabilsem aslında istediğim ama karantina şartlarında evde yaptığım çalışmalar ile kas kazanmak daha zor!
|
65 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
|
1987 kcal
|
지방: 91.18g | 단백질: 169.71g | 탄수화물: 121.29g.
점심 식사: Yeşil Elma, Avokado, Yayla Siyah Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Gün Kurusu, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yurt Fasulye Pilaki, Avokado, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|