2020년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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789 kcal
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지방: 16.50g | 단백질: 28.34g | 탄수화물: 142.55g.
아침 식사: Tekwan Ikan, Cooked Green Papaya, Cireng (Aci Digoreng). 점심 식사: Sambal Jengkol, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. 저녁 식사: Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan), Gula Merah. 간식/기타: Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Pear, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tomatoes. 더보기
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1638 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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