2020년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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1982 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 211.77g | 탄수화물: 173.39g.
아침 식사: 뒷다리살, 브로콜리, 김치, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 현미잡곡밥, 사과. 점심 식사: 삶은계란, 현미잡곡밥, 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은계란, 현미잡곡밥, 닭가슴살. 간식/기타: 삶은계란, 현미잡곡밥, 퍼스트미트 소고기패티 바베큐맛, 퍼스트미트 소고기 패티 피자맛. 더보기
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3666 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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