2020년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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2099 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 82.65g | 탄수화물: 326.40g.
아침 식사: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. 점심 식사: Saori Saus Tiram, Cumi-cumi, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus, Cumi-cumi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Sayur Campuran, Nasi Putih. 간식/기타: Silver Queen Green Tea, Silver Queen Green Tea, Nutriboost Rasa Mangga, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut, Kurma. 더보기
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2945 kcal
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운동:
high intensity training hit - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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