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體脂23
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47.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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1116 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 87.00g.
아침 식사: 雞胸肉青蔥高麗菜餅, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）, 蝦仁, 7-11 大熱拿, 玉美 高麗菜絲, 爭鮮 毛豆仁. 점심 식사: 蘿蔔湯, 炒大白菜, 青江菜, 滷雞腿. 저녁 식사: 旺旺 黑豆米菓, 聯華食品 可樂果（檸檬玫瑰鹽口味）, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 玉美 高麗菜絲, 蘿蔔糕, 雞腿, 全聯 鮭魚, 全聯 青花菜. 간식/기타: 萬歲牌 什錦綜合果. 더보기
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1399 kcal
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운동:
肌力訓練 - 1 시간, 室內健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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