|
Последствия чит дня. Потихоньку сливаю воду, упражнения с утра, вечером круговая и возможно пробежка, если погода хорошая. Поплыли к нормальному весу. Всем доброго дня!
|
62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 5일:
|
1389 kcal
|
지방: 53.53g | 단백질: 85.74g | 탄수화물: 140.22g.
아침 식사: Fried Egg, Smoked Salmon, Toasted Rye Bread. 점심 식사: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Голден Яблоко , Ариант Лаваш Армянский, Лента Курица Гриль. 저녁 식사: Русский аппетит Кунжут, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Руккола, Kikkoman Соус Терияки, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Ашан Помидор, Vici Креветки Очищенные. 간식/기타: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Strawberries, Чудо Сырок Шоколадный. 더보기
|
|
1883 kcal
|
운동:
모유 수유 - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|