2013년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 24일:
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1971 kcal
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지방: 51.55g | 단백질: 159.26g | 탄수화물: 232.42g.
아침 식사: Blueberries, 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Apples. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Carrots. 간식/기타: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3096 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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