2013년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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184.2 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 79.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 24일:
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2174 kcal
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지방: 81.59g | 단백질: 88.16g | 탄수화물: 285.78g.
아침 식사: Oscar Mayer 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, 1% Fat Milk, Bananas, Regular Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: old Wisconsin OLD WI NC WNR 21500, Wheat Bread (Reduced Calorie). 저녁 식사: Boneless Pork Loin Center Cut Chops Thin, Garlic Baby Peas and Mushrooms, Garlic Mashed Potatoes. 간식/기타: Ice Cream, Pears. 더보기
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5356 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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