2020년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 5일:
|
1640 kcal
|
지방: 60.11g | 단백질: 47.80g | 탄수화물: 228.80g.
아침 식사: Spiegelei, Woerle Salzburger Eckerl Rahm, Cocktailtomaten, Sirius Camembert, Dinkelvollkornbrot, Marmelade, Espresso, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Butter. 점심 식사: Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Kaiserschmarrn. 저녁 식사: Wiesbauer Bergsteiger, Butter, Sauerteigbrot. 더보기
|
|
2418 kcal
|
운동:
MTB 30,86 km - 1 시간 55 분, Krafttraining HIIT - 40 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|