2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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2415 kcal
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지방: 125.46g | 단백질: 89.64g | 탄수화물: 238.76g.
아침 식사: Schinken-Zwiebelmettwurst, Edel Gemüse in Aspik, Leberwurst, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Magdeburger Heringssalat, Wheat Crispbread, cracker. 점심 식사: Franzbrötchen. 저녁 식사: Margarine, Gekochter Rosenkohl, Kartoffelpüree (aus Trockenen Kartoffeln), Schweizer Sahnegeschnetzeltes. 간식/기타: Süße Mandeln Schoko-Karamell, Bonbon. 더보기
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2605 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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