SDillard1님의 저널, 2013년 04월 24일

2013년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
121.1 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 30.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 24일:
1167 kcal 지방: 39.40g | 단백질: 125.19g | 탄수화물: 92.31g.   아침 식사: Premium Instant Coffee, Natural Unsweetened Cocoa, Vi-Shape Nutritional Shake Mix, Canadian Style Bacon. 점심 식사: Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Peppered Turkey Breast, Diced Tomatoes with Green Pepper & Onion, Sweet Italian Turkey Sausage, Hot Italian Turkey Sausage. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast, 2% Milk Mild Cheddar Reduced Fat Shredded Cheese, Fancy Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese Shredded, Jalapeno Slices, Mushrooms Stems & Pieces, Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Homemade Style Pizza Sauce, Turkey Pepperoni, Saute Express Garlic & Herb, Simply Light Sour Cream, Artichoke & Garlic Salsa. 간식/기타: Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Oranges, Strawberries. 더보기
2950 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 5.4 kg 감소하기

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SDillard1님의 체중기록


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