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Bin seit zwei Tagen ohne Attacke...Hab es geschafft aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sei es auch bisher nur für zwei Tage. Esse vormittags nur Obst, mittags und abends Salat, dazu Gemüse, Pellkartoffeln oder Fisch. Schaffte sogar gestern ein Walking und abends 30 min Crosstrainer. Da möchte ich gerne weiter machen. Ich versuche keinen großen Druck zu machen und es entspannter anzugehen. Fühle mich wirklich gut ohne dieses Gefühl, ständig essen zu müssen!
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106.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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949 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 31.03g | 탄수화물: 136.02g.
아침 식사: Chiquita Banane, Birnen, Orangen. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Kraft Miracel Whip, Spargel, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Eisbergsalat, Thermomix Ratatouille, Pellkartoffeln. 간식/기타: Choceur Alpenmilch Schokolade , DM Bio Nusskern Mischung . 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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