2020년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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1703 kcal
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지방: 54.84g | 단백질: 76.35g | 탄수화물: 225.97g.
아침 식사: Sop Ayam Pak Min Sop Ayam Pak Min (Home Made) Termasuk Ayam Paha dan Dada (Kulit Dimakan), Sawi Putih, Ayam Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Sawi Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Heavenly Blush Greek Style Yogurt. 간식/기타: Es Kopi dengan Susu dan Gula, L-Men Protein Bar, Semangka, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Fitbar Chocolate. 더보기
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2918 kcal
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운동:
high intensity training hit - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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