2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1663 kcal
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지방: 26.90g | 단백질: 105.90g | 탄수화물: 198.14g.
아침 식사: Revolution Nutrition Whey Isolate, Coffee, Orange Juice. 점심 식사: Pears, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Smoked Salmon. 저녁 식사: Cupcake with Icing, Apples, Unico Chick Peas, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g), Smoked Salmon. 간식/기타: Merlot Wine, Cabernet Sauvignon Wine. 더보기
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2329 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 사우나 - 35 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 14 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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