2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
|
998 kcal
|
지방: 19.32g | 단백질: 75.44g | 탄수화물: 135.15g.
아침 식사: Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Haferflocken Zart, Äpfel. 저녁 식사: Tomatenmark, Grüne Paprika, Zwiebeln, REWE Traditioneller Basmati Reis, Deluxe Rinderfiletsteak, Gekochte Karotten, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 간식/기타: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
가사 - 20 분, 요리 - 40 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
 댓글
habe meine Eingabe von heute Morgen versehentlich gelöscht 🤷♀️
Bin froh,dass es endlich nach unten geht 😇
habe seit zwei Tagen mit dem Intervall Fasten angefangen. Mal schauen ob es für mich besser funktioniert? Mache aber statt 16/8 die Methode 20/4
2020년 04월 3일 작성이: sedakaya44
|
Wow 20/4 ist schon heftig. Ich hatte schon meine Probleme an 16/8 zu gewöhnen. Berichte mal wie es klappt. Wünsche dir viel Erfolg. 👍🏼🍀
2020년 04월 3일 작성이: Ayfer.Bl
|
Ich finde es ist machbar. Hatte am ersten Tag 21/3 was auch geklappt hat aber 3 Stunden Zeit zu essen ist mir dann doch zu kurz, da ich zwei Mahlzeiten in dieser Zeit nicht schaffe zu essen.
Ja ich werde die nächste Zeit wieder darüber berichten. LG Seda🙋♀️
2020년 04월 3일 작성이: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|