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體脂22.7
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47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1445 kcal
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지방: 60.98g | 단백질: 86.80g | 탄수화물: 130.11g.
아침 식사: 全聯 洋蔥, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 巨峰葡萄, 玉美 高麗菜絲. 점심 식사: 豬腳, 百家珍 蜂蜜蘋果醋, 蝦, 披薩. 저녁 식사: Costco 無骨雞腿排, 牛頭牌 甜玉米粒, 玉美 高麗菜絲. 간식/기타: 垂坤 酸辣洋芋捲, 新東陽 豬肉條, 旺旺 黑豆米菓, 垂坤 沙茶豆干, 7-11 大熱拿, 水煮蛋. 더보기
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1510 kcal
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운동:
室內健身車 - 1 시간, 室外自行車 - 1 시간, 混合有氧 - 20 분, 核心 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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