2020년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
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1770 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 118.46g | 탄수화물: 208.14g.
아침 식사: Dimsum. 점심 식사: Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Gula Pasir, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. 더보기
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3235 kcal
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운동:
high intensity training hit - 15 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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