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min9143
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2020년 04월 2일
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2020년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
118 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
28 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 04월 2일:
2205 kcal
지방: 76.03g | 단백질: 178.94g | 탄수화물: 206.55g.
아침 식사:
현미잡곡밥, 바나나, 퍼스트미트 소고기패티 허브와인맛, 퍼스트미트 소고기패티 바베큐맛.
점심 식사:
뒷다리살, 대신물산 곤약밥.
저녁 식사:
신선애 소고기설도, 대신물산 곤약밥.
간식/기타:
군고구마, 오쿡 오리지날 닭가슴살 스테이크.
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3713 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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