|
體脂23.4
|
46.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 2일:
|
1488 kcal
|
지방: 74.10g | 단백질: 87.29g | 탄수화물: 122.91g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 全家 夯地瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 巨峰葡萄, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 水煮蛋, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭. 점심 식사: 拿坡里 炸雞腿, 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 海苔風味調味粉, 麥當勞 (McDonald's) 大薯. 저녁 식사: 芭樂, 蘋果, 雞腿（不吃皮）, 玉米濃湯, 全家 蒸蛋. 간식/기타: 旺旺 黑豆米菓, 垂坤 沙茶豆干, 垂坤 沙茶豆干, 旺旺 黑豆米菓. 더보기
|
|
1465 kcal
|
운동:
混合有氧 - 53 분, 室內健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|