2013년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 23일:
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2357 kcal
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지방: 89.79g | 단백질: 181.62g | 탄수화물: 202.66g.
아침 식사: ekstra lett melk, Cod Liver Fish Oil, Jordgubbssylt, All Bran Regular, Plain Yogurt. 점심 식사: Snickers, Tuna in Water (Canned), Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 저녁 식사: Broccoli, Cooked Carrots, Butter (Salted), Beef Brisket (Lean Only Eaten), Spaghetti. 간식/기타: Golden Delicious Apples, Blueberries, Kesam Vanilje. 더보기
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3160 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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