Giorno 2. Ho concluso la giornata di ieri, giornata in cui mi sono allenato, intorno le 2200 kcal. Dovevo arrivare sulle 3 mila, ma considerando che ne venivo da domenica può andare bene. Oggi giornata di scarico, non mi alleno e scendiamo sulle 1500 kcal apportate maggiormente da proteine verdura e frutta secca. Domani si ricarica💪
|
87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:
|
1438 kcal
|
지방: 65.12g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 106.27g.
아침 식사: Nocciole, Mele Fuji, Yomo Miele, Desira Yogurt Skyr 0%. 점심 식사: Zuppa di Vongole, Alici Marinate, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. 저녁 식사: Montana Simmenthal, Almaverde Bio Scarola con Fagioli Cannellini . 간식/기타: Mele Fuji, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Tonno in Olio (in Scatola), Mulino Bianco Pan Carrè, Uovo all'occhio di Bue. 더보기
|
안정된 체중
|