ferry hardiansyah prasetia님의 저널, 2020년 03월 31일

alhmdulilah setelah sekian lama d 64 akhirnyaaa..🙌

61 kg 지금까지 감소한: 14 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:

497 kcal

지방: 3.41g | 단백질: 12.11g | 탄수화물: 105.83g. 아침 식사: Pisang. 점심 식사: Bihun (Dimasak), Kikil, Nasi Putih. 더보기

1870 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

주 0.8 kg 감소하기

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