2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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1719 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 72.58g | 탄수화물: 228.74g.
아침 식사: Mamão Papaia, Ovo Mexido. 점심 식사: LeBon Peito de Frango Empanado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Macarrão Integral Cozido. 저녁 식사: Jandaia Suco de Acerola, Charque, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Maçã. 더보기
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2131 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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