|
IMC: 24,7 ( Normal - Meta 1 Alcançada 👊🏻 )
Gordura Corporal : 33,2% ( planilha Gorgonoid ) 29,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 88
Cintura : 73
Quadril : 104
Coxa : 61
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
|
805 kcal
|
지방: 34.10g | 단백질: 34.23g | 탄수화물: 88.28g.
아침 식사: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). 점심 식사: Salada de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Café, Magro Adoçante, Ovo Frito, Margarina, Cará. 간식/기타: Abacaxi, Ruffles Batata Frita Sabor Churrasco. 더보기
|
|
1884 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|