2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
|
864 kcal
|
지방: 40.40g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 62.73g.
아침 식사: Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Salça, Ceviz, Fındık. 저녁 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 간식/기타: Ceviz, Kuru İncir. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|