2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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1154 kcal
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지방: 33.17g | 단백질: 97.99g | 탄수화물: 116.65g.
아침 식사: Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Limão, Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Café com Açúcar, Alface, Alface Americana, Ervilhas, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. 더보기
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4691 kcal
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운동:
운전 - 24 분, 책상 업무 - 19 시간, Google Fit - 4 시간 36 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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