2013년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 22일:
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1784 kcal
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지방: 64.68g | 단백질: 95.69g | 탄수화물: 221.90g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 점심 식사: Apples, Clementines, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pears, Cedar's Classic Original Hommus, Broccoli, Cauliflower, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Black Forest Prosciutto, Provolone Cheese. 저녁 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Land O'Lakes Unsalted Sweet Cream Butter, Trader Joe's Brown Rice Medley, Kikkoman Low Sodium Teriyaki Sauce, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Bananas, Trader Joe's Raw Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries, Strawberries. 더보기
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2556 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 필라테스 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 17 분. 더보기
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안정된 체중
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