2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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1256 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 62.82g | 탄수화물: 155.03g.
아침 식사: Midi Spighette, Pavesini Pavesini, Panmonviso Fette Biscottate, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Marmellata di Ciliegie. 점심 식사: Pane Bianco, Aia BonRoll Allo Speck, Verza. 저녁 식사: Naturviva Verze Cotte, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Philadelphia Philadelphia Light, Crostini di Pane Conditi, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Parmigiano (Grattugiato), Findus Zuppa Saporita. 간식/기타: Saiwa Oro Ciok, Chef Besciamella, Cameo Arachidi Tostate e Salate, Melinda Mela Golden. 더보기
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1776 kcal
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운동:
스쿼트 - 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 12 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 샤워 - 4 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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