2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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2879 kcal
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지방: 150.37g | 단백질: 93.09g | 탄수화물: 296.20g.
아침 식사: Yumurta Omleti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. 점심 식사: Ayran, Siyah Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 저녁 식사: Tavuk Fajita, Yayla Yayla Çorbası , Lor Peyniri, Calve Mayonez, Makarna. 간식/기타: Krem Şanti, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Benim'O, Vişne Reçeli, Dondurma, Eti Cin. 더보기
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3360 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 청소 - 3 시간 18 분, 휴식 - 11 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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